Health Benefits of Jamun Leaves in Hindi:- जामुन जितना ज्यादा खाने में लजीज होता है उतना ज्यादा सेहत को भी फायदा पहुँचता है। इसका सबसे ज्यादा सेवन शुगर के मरीजों और हृदय मरीजों के द्वारा किया जाता है। जामुन का पेड़ का सिर्फ फल ही लाभदायक नहीं होता बल्कि इसका पूरा का पूरा पेड़ जैसे जामुन के पेड़ की चाल, पत्ते, दातुन, जड़ सभी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है।
लेकिन आज हम जामुन के पत्तो के बारे में बात करने वाले है की ये हमारे लिए कितने उपयोगी है और ये किन किन बिमारियों से और किन किन समस्याओं से हमें फायदा पहुंचते है और इनका सेवन हमें कैसे करना चाहिए। जामुन का उपयोग सिर्फ दो महीने ही किया जा सकता है और जामुन के पत्तो का उपयोग साल भर किया जा सकता है जिससे जामुन से भी ज्यादा फायदे हमें मिल सकते है।
जामुन के पत्तो के फायदे [Health Benefits of Jamun Leaves in Hindi ]
- जामुन का काफी ज्यादा लौ ग्लयसीमिक इंडेक्स होता है जो की हमारे ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करता है।
- इसमें जेम्बोलिन नमक तत्व होता है जो हमारी इन्सुलिन सेंसिटिविटी को कम करता है इसीलिए शुगर के मरीजों को इसको खाने की सलाह दी जाती है।
- जामुन के पत्तो में जामुन के मुकाबले ज्यादा तत्व और क्लोरोफिल होता है जो की ग्रीन टी जैसे ही काम करता है।
- जामुन के पत्तो में जामुन की तरह जम्बोलिन होता है जो शुगर और हार्ट जैसी बिमारियों से फायदा पहुँचती है।
- जामुन के पत्तो में विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैग्निसियम और पोटासियम जैसे तत्व होते है जो हमें बहुत सी बिमारियों से बचाते है।
- इसके पत्तो में हाई लेवल का एल्कोलाइड होता है जो शुगर को कण्ट्रोल करके रखता है।
- इसमें टेनिन, सेपोनिन, फ़्लवोरनैट जिसके कारन ये एंटी इन्फ्लैमटॉरी, एंटी डायबिटिक, एंटी कैंसर, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण रखता है।
- यदि आपके दाँतों में परेशानी है मुँह से बदबू आती है तो उसमे भी जामुन के पत्ते काफी असरदार होते है।
- जामुन के पत्ते मुँह के छाले के लिए भी असरदार होते है।
- किडनी, स्टोन की समस्या में भी जामुन के पत्तो का उपयोग आयुर्वेद की दवाइयों में इनको सही करने के लिए किया जाता है।
- जामुन के पत्तो सर में होने वाले फोड़े- फुंसियों, चेहरे के दाग और घमोरियों में ये काफी असर दिखते है जिसमे जामुन की पत्तो की चाय बना कर पीने से आराम मिलता है।
- जामुन के पत्तो का उपयोग अल्सर में भी किया जाता है।
- जिन लोगो को बार बार दस्त की समस्या होती है उन लोगो के लिए जामुन के पत्ते राम बाण उपाय है।
- यदि आपके शरीर में पाचन सम्बन्धी समस्या है और ब्लोटिंग की समस्या में भी ये आराम पहुँचता है।
जामुन के पत्तो का सेवन कैसे करे ?
- जामुन के पत्तो को आप कच्चा चबा कर खा सकते है और इनको खाने से पहले ध्यान रहे की पत्ते बिलकुल नया हो क्युकी पुराने पत्तो पर कई छोटे छोटे जानवर अंडा दे देते है जो फायदा पहुंचने की जगह नुक्सान पंहुचा सकते है।
- जामुन के पत्तों का प्रयोग करने से पहले आप इसे धुप में सूखा कर पाउडर बना कर पुरे साल भी रख सकते है। ध्यान रहे की इस पाउडर को दिन में सिर्फ 1 बार एक चाय की चम्मच के बराबर ही ले ज्यादा ना ले।
- जामुन के पत्तो की चाय बनाकर या फिर कड़ा बनाकर इसका सेवन किया जा सकता है।
- जामुन के पत्तो को अच्छे से उबाल कर चटनी बना कर भी सेवन किया जा सकता है।
- सुबह ब्रश करने के बाद 2 से 3 चुटकी जामुन के पाउडर को दाँतों पर रगड़कर कुल्ला कर ले इससे दातों की परेशानी और मुँह की बदबू सही हो जाएगी।
- यदि आपको पथरी में ज्यादा दर्द हो रहा है तो आप जामुन के 7 से 8 पत्तो को पानी में अच्छे से उबाल ले और उबाल के छान ले। इसको छानने के बाद अच्छे से बारीक चटनी बना ले और इस चटनी में काली मिर्ची मिला ले और ये थोड़ा थोड़ा लेकर गुनगुने पानी के साथ ले। अब इस काढ़े का सेवन एक दिन छोड़कर एक दिन करे जिससे पथरी के दर्द में आराम मिलेगा।
- सर में फुंसियां है और चेहरे पर फुंसियां है तो इसके पत्तो को पानी में उबाल ले और इस पानी को ठंडा करके इसके पानी से बाल और चेहरा धोने पर आराम मिलता है।
जामुन के पत्तो का सेवन करने से पहले क्या सावधानी बरतनी चाहिए?
- जामुन के पत्तो का पाउडर यदि आप इस्तेमाल कर रहे थे 1 छोटी चम्मच से ज्यादा इस्तेमाल ना करे नहीं तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
- जामुन के पत्तों का पाउडर का सेवन खाली पेट ना करे। क्युकी खली पेट सेवन करने से गैस की समस्या हो सकती है।
- पत्तो को अच्छे से धो कर और उबाल कर ही उपयोग करे।
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जामुन के पत्तो के नुक्सान क्या है?
- यदि हम ज्यादा मात्रा में जामुन के पत्तो का सेवन कर ले तो ये हमारे शरीर को नुक्सान भी पंहुचा सकता है क्युकी ये ब्लड शुगर लेवल को कम करता है और यदि हम इसका ज्यादा इस्तेमाल करे तो इससे शुगर लेवल बहुत ज्यादा कम भी हो सकते है।
- इसके ज्यादा इस्तेमाल से बीपी लौ की समस्या हो सकती है।
- खली पेट कभी भी जामुन का पत्ता और पाउडर का सेवन बिलकुल नहीं करना क्युकी इससे एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है।
FAQ’s-
Q.1- जामुन के पत्तो के क्या फायदे है?
उत्तर- जामुन के पत्ते शुगर, हार्ट की बीमारी, अल्सर, मुँह की बीमारियां, छाले, कब्जी, दस्त, सर की फुंसियों, सर्दी- झुखाम, किडनी स्टोन, ब्लॉटिंग और सूजन जैसी सभी प्रकार की समस्या का छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
Q.2- क्या कैंसर में जामुन के पत्तो का सेवन किया जाता है?
उत्तर- हा कैंसर में जामुन के पत्तो का सेवन किया जा सकता है, यही नहीं बहुत सी आयुर्वेदिक दवाइयों में इसका सेवन किया जा सकता है।
Q.3- जामुन के पत्ते खाने के क्या नुकसान है?
उत्तर- यदि आपका ब्लड शुगर लेवल कम रहता है तो आपको जामुन के पत्तो का सेवन नहीं करना चाहिए क्युकी इससे शुगर लेवल काफी कम हो जाता है जिससे आपका बीपी लो होने की समस्या हो सकती है। जिन लोगो को एसिडिटी की समस्या होती है उन्हें भी जामुन के पत्तो का सेवन नहीं करना चाहिए क्युकी ये एसिडिक प्रवर्त्ती का होता है जिससे शरीर में गैस की परेशानी हो सकती है।
Q.4- क्या हमें कच्चे जामुन के पत्ते खाने चाहिए?
उत्तर- हा हम कच्चे जामुन के पत्ते खा सकते है पर ध्यान रहे इनको अच्छे से धो ले या फिर गर्म पानी में उबाल ले तभी सेवन करे क्युकी इन पर कई छोटे छोटे जानवर अंडे दे देते जो शरीर को नुक्सान पंहुचा सकते है। हो सकते तो नए और कच्चे जामुन के पत्ते ही खाये जो अभी अभी ही उगे हो।
Q.5- एक दिन में कितने जामुन के पत्ते खाने चाहिए?
उत्तर- एक दिन में एक जामुन के पत्ते से ज्यादा ना खाये।
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